Rent praktisk er det tit en god ide at have en telefonisk for-samtale før du starter i terapi hos mig. Her kan du fortælle mig hvad du ønsker at opnå i terapien, og jeg giver min vurdering af om det er noget jeg kan påtage mig. Se kontaktinfo for at aftale tid til en for-samtale.
Min terapeutstil er præget af nænsomhed og nærhed. Det er vigtigt for mig at terapien er et tvangsfrit rum. Jeg tilpasser terapien til den enkelte, så jeg er sikker på at du får du får det du har brug for og at det er et trygt forløb. Derfor vil de enkelte forløb variere – hvilket gør det vanskeligt at lave netop denne beskrivelse her.
Terapien er baseret på samtale. Min erfaring er dog, at hvis terapien skal ændre noget varigt, så er det ikke nok at tale til “hovedet”. Det er tit ikke nok at forstå problemet – det skal også mærkes, føles og sanses, før vi kan ændre noget. Derfor laver jeg tit også forskellige øvelser, hvor du får adgang til “mere af dig selv”. Her er især mindfulness et vigtig værktøj. Jeg er uddannet mindfulness instruktør, og bruger tit dette i terapien – fordi kombinationen af mindfulness og terapi er det stærkeste middel til forandring jeg kender til.
Du kan læse mere om mindfulness her
Det er ikke et krav at du elsker mindfulness og meditation for at starte i terapi hos mig. Mindfulness er et buzzword for at være fuldt og helt i intim kontakt med livet, og samtidig være vågen og bevidst om, at du er det. En stor mundfuld for de fleste af os – det skal mest ses som en retning, eller en intention, end noget vi skal nå 100% i mål med. Der er mange gode grunde til at dette er en god ide i terapien. Måske først og fremmest at det er svært at løse vores problemer, hvis vi ikke er tilstede sammen med dem. Når jeg bruger mindfulness, så tilstræber jeg at det indgår som en naturlig del af terapien – det er ingen gang sikkert at du lægger mærke til det. Når det kommer til stykket, så ser jeg mindfulness som en naturlig evne vi allerede har, men som måske har lidt trange vilkår i hverdagen.
Jeg interesserer mig for en bred vifte af problematikker i terapien. Særligt har jeg dog et øje for traumer, da jeg er under uddannelse til traume-terapeut – den 3 årige efterudannelse i Somatic Experiencing.
Du kan læse mere om traumebehandling her
Det lyder måske dramatisk, men faktum er at vi nok alle har traumer i større eller mindre grad. Et traume er et uafsluttet chok (stort eller småt). Så længe vi ikke har afsluttet det, bruger vi energi kropsligt, i nervesystemet og nogle gange også mentalt på at holde det på afstand. Når traumet genforhandles og bringes til afslutning, får vi typisk mere overskud fordi vi billedlig talt får stoppet det hul energien fiser ud af. Traumebehandling er altid særlig nænsom, med hovedfokus på dine ressourcer. Dette skyldes at grunden til at du fik traumet oprindeligt, er at din kapacitet til at håndtere begivenheden blev overskredet – det vil vi ikke gentage.
Hvis du synes ovenstående lyder interessant, kan du læse mere om det praktiske omkring terapien, eller måske lidt mere om mig.
Du kan kontakte mig vedrørende terapi på 30647869 eller ved at sende en besked.
